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Embora a medicina moderna tende a lançar um olhar cínico em práticas de desintoxicação, como o jejum e cólon lavar, ninguém pode negar que o corpo humano é exposto a uma grande quantidade de toxinas, e que a redução de tais toxinas só pode trazer benefícios.

Sem surpresa, os órgãos mais comuns alvo de desintoxicação são os diretamente em contato com as toxinas que entram no corpo: o fígado, os rins e os intestinos ou cólon.

Aqui estão algumas maneiras apoiou-ciência pode limpar seu corpo e se sentir melhor, mais forte e mais saudável através do consumo de alimentos desintoxicantes:

Fígado : O fígado é o grande Detoxifier. É a parte do corpo que leva todas essas substâncias químicas nocivas e gorduras que ingerimos, e, em seguida, transforma-los em algo que pode ser excretado pelo organismo. [1] Mas isso não significa que o fígado não pode usar um pouco desintoxicar-se.

Álcool, drogas não esteróides anti-inflamatórios não esteróides (AINE) e diabetes são apenas alguns dos principais inimigos do fígado. Estes podem causar lesão e inflamação no fígado, impedindo que este órgão de fazer seu trabalho corretamente.

Um item de alimento natural que pode desintoxicar o fígado dos efeitos do álcool, AINEs e diabetes é cabaço amargo. Isto reduz a oxidação fruta fígado e inflamação causada por consumo de álcool, [2] estimula a eliminação de radicais livres no fígado causadas por diabetes, e aumenta os níveis de glutationa, que aliviam a inflamação do fígado causada por AINEs. [3] , [4]

Outros alimentos naturais que têm sido cientificamente comprovada para desintoxicar ou rejuvenescer o fígado incluem limões, [5] abacate, [6] maçãs, [7] folhas de dente de leão, [8] e alho. [9]

Rins : Os rins são filtros de sangue. É o seu trabalho para coletar e ejetar toxinas do nosso sangue. Mas os rins se pode ser vulnerável a toxinas, como drogas, infecções de microorganismos, e até mesmo excesso de cálcio ou açúcar no sangue. [10]

Para desintoxicar o rim, alguns itens de alimentos naturais são tão conhecido como suco de cranberry. A investigação tem demonstrado que os cranberries que ajudar a limpar os rins de infecções virais [11] e depósitos de cálcio. [12]

Cebolas, por outro lado, demonstraram eficácia em neutralizar a toxicidade renal de intoxicação cádmio. [13]Também são úteis para o tratamento de renais Toxoplasma gondii infecções. [14]

Intestinos Após a alimentação tenha sido completamente amassada em forma líquida, por os músculos do estômago, do intestino delgado absorver os nutrientes dos alimentos e enviá-los para a corrente sanguínea para ser entregue ao resto do corpo. As partes inutilizáveis ​​- os resíduos – são então empurrados para o intestino grosso, ou cólon.

Em outras palavras, o cólon é como lata de lixo do corpo. Imagine como nojento ele pode ficar se não for regularmente esvaziado. Um monte de resíduos cheio de bactérias pode ser deixado para trás para causar estragos em nosso corpo. Lentilhas são muito eficazes em fazer isso, e que os torna um excelente desintoxicante cólon. [15]

Agora, se você sentir vontade de lavar o cólon para uma boa medida, não há necessidade de ir para a irrigação do cólon. (Em qualquer dos casos, os médicos não recomendam a hidroterapia do cólon de qualquer maneira, porque aumenta o nosso risco de perfuração intestinal, infecção e desequilíbrio eletrolítico. [16] )

Em vez disso, beber suco de abacaxi! Este líquido VITAMINAS e rica em fibras é tão bom em limpar o intestino, tem sido consumido para ajudar a limpar os dois pontos de doentes que vão ser submetidos a um procedimento de colonoscopia. [17]

Finalmente, não se esqueça de incentivar o crescimento saudável de microorganismos benéficos em seu colo.Uma forma comprovada de fazer isso é por comer alcachofras. [18]

De fato, embora a medicina moderna pode ridicularizam os benefícios do caprichoso “desintoxicação” métodos, encontramos evidências científicas rico apoiando formas de senso comum de desintoxicação: comer alimentos saudáveis ​​e evitar os não saudáveis.

Alguns alimentos, no entanto, ter sido provada detoxifiers mais saudáveis ​​e mais poderosos do que os outros, e uma vez que só pode comer muito, é bom saber quais os alimentos que conferem os maiores benefícios.

Afinal, com todas as toxinas em torno de nós em nosso mundo moderno, o nosso corpo pode usar toda a ajuda que pode começar …

Referências

[1] http://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=anatomy-and-function-of-the-liver-90-P03069
[2] http://dx.doi.org/10.1039/c3fo60449g
[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19795081
[4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15927932
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24754177
[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/24860825/
[7] http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0308-8146(12)01542-7
[8] http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0278-6915(13)00256-1
[9] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24646302
[10] http://www.kidney.org/kidneydisease/howkidneyswrk.cfm
[11] http://dx.doi.org/10.1002/mnfr.200600276
[12] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14616463
[13] http://dx.doi.org/10.1007/s10534-008-9148-5
[14] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24312764
[15] http://www.ajcn.org/cgi/pmidlookup?view=long&pmid=7491890
[16] http://www.mayoclinic.org/healthy-living/consumer-health/expert-answers/colon-cleansing/faq-20058435
[17] http://www.karger.com/?DOI=10.1159/000354094
[18] http://journals.cambridge.org/abstract_S0007114510001571

http://www.herbs-info.com/blog/detox-your-body/

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