A Guide to Sonho Lúcido Suplementos

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A Guide to Sonho Lúcido Suplementos

á uma série de suplementos de sonhos vívidos que você pode tomar para apoiar a sua formação. Há, no entanto, nenhuma substância que possa garantir a induzir sonhos lúcidos totalmente por conta própria.Desapontado? Não ser.

Olhe isto deste modo. Tomar um suplemento de sonhar lúcido é como usar um shake de proteína depois de um treino. Se você só pode tomar o shake de proteína e olhar para o seu peso e ir para casa, o suplemento não faz nada. Mas, se você levantar pesos e tomar shakes de proteína seu progresso será muito maior.

Para cortar uma longa história curta, suplementos lucidez pode ser usado como um catalisador. Considere um impulso nitro em um carro. Você ainda tem que aprender a dirigir, mas agora você pode ir muito mais rápido. Pronto para experimentar alguns para fora?

Nós não encontrou interruptor “ON”

Se você estiver usando suplementos um atalho, você precisa entender que, até agora, a ciência não encontrou único composto que pode provocar sonhos lúcidos.

Existem algumas peças legais de pesquisa que usam campos magnéticos, mas para os fins deste artigo, vamos supor que você não tem acesso a um estimulador magnético transcraniano.

Desde que você entender que ainda há trabalho envolvido, os suplementos podem muito bem ser a melhor maneira de turbinar seus resultados.

As etapas da Lucid Dreaming

Explicando o que Lucid suplementos sonhando fazer é muito mais fácil se nós dividimos o início de um sonho lúcido em um par de estágios:

      1. Consciência: “Alguma coisa está fora … Eu não me lembro de ter uma zebra de estimação.”
      2. Realização: “Este deve ser um sonho!”
      3. Verificação: Faça uma verificação da realidade antes de tentar voar.
      4. Experiência: Vá para a lua. (Vá lá mais vezes, ele muda.)
      5. Recordação: Não adianta sonhar lúcido, se você não se lembrar dela.

Às vezes parece que você pular uma fase. Alguns de vocês já tiveram a experiência de realização imediata, ou a indução de um Wake Induzida Sonho Lúcido .

Por favor, tenha em mente que estes estágios são arbitrárias. Eu estou usando-os para explicar algumas teorias de suplementos de sonhos vívidos. É inteiramente possível que você experimentar sonhos lúcidos de forma diferente.

Os estágios em esteróides

Não, eu não estou defendendo o uso de esteróides agora. Mas você já viu o impulso que os esteróides dar para fisiculturistas. Agora imagine ser capaz de conseguir um efeito igualmente dramática em sua vida de sonho lúcido já estabelecida.

      • Amplifique fase 1 ou 2 para induzir sonhos lúcidos com muito mais facilidade.
      • Incremente a fase 4 para ter sonhos lúcidos verdadeiramente loucos .
      • Suco up fase 5 para que a sua memória de seus sonhos vai melhorar muito.

Como exemplo, lembro-me da história de uma mulher escandinava que Lucid Dreams durante todo sonho. Ela aprendeu a instintivamente fazer estágio 1 no piloto automático. Ela simplesmente sente que ela está sonhando imediatamente. Ela pode sentir isso tão claramente que engloba as fases 1, 2 e 3 em um instante.

Visando um Estágio

Então suplementos sonhar mais lúcidos alvo uma das etapas e ampliar isso.

Tecnicamente, eles não têm como alvo qualquer coisa – eles criam um efeito em seu cérebro que transborda em sua experiência de sonhar. Um exemplo é a fase 5 (lembrando seus sonhos): se uma substância melhora a sua memória de curto prazo que vai ajudá-lo a lembrar de seus sonhos melhor também.

Obtendo o direito básico

Seu cérebro é um órgão incrível, complexo e adaptável.

É, no entanto, muito sensível à forma como tratá-lo. Para piorar as coisas, é muito bom um problema escondendo de você.

Soa um pouco do fim do mundo? Obter essa:

Em um estudo de 2000 os pesquisadores fizeram um estudo duplo-cego, controlado por placebo em crianças. Presumivelmente, as crianças saudáveis.A instalação foi simples:

      • Medir QI da criança
      • Dê o garoto comprimido X ou um placebo
      • Medir QI novamente

Pill X fez algo incrível. Ele aumentou a média de QI do grupo de teste em 2,5 pontos. Uma parcela significativa das crianças ainda ganharam 15 ou mais pontos!

Pill X deve ser uma pílula incrível, não? Anticlimax tempo: era um multivitamínico 1 .

O que estou tentando dizer aqui? Muitas pessoas têm o seu cérebro funcionando com as quebras de, por assim dizer.

A deficiência subclínica (você tem muito pouco nutrientes, mas não estão doentes) é bastante difundida. Por que isso importa? Bem, você não pode esperar para ajustar o seu cérebro, se não for mesmo a funcionar a 100% pode?

Seu cérebro e as células nervosas são altamente complexas, e precisam de uma grande quantidade de nutrientes para funcionar bem.

Neuron Diagrama celular

Suplementos básicos do cérebro

Eu poderia (e gostaria de) começar a escrever sobre a obtenção de sua saúde geral em ordem. Mas este é um artigo sobre os suplementos de sonhos vívidos. Se você não pode obter todos os seus nutrientes através dos alimentos, pelo menos, ser bom para o seu cérebro e prepará-lo para a qualidade do sono e sonhando com estes suplementos básicos:

  • Uma dose elevada de multivitaminas
  • Um suplemento de magnésio
  • Um suplemento de óleo de peixe


MegaFood Um diário multivitamínico
Multivitaminas

Isso funciona como um band-aid para quaisquer deficiências nutricionais que possa ter. Ele irá otimizar o funcionamento de seus neurônios e do cérebro em geral (lembre-se o estudo de QI). O multivitamínico mais popular na Amazônia éMegaFood cotidiano .

Magnésio

Nature Made alta potência MagnésioO magnésio é usado em muitos lugares que vão do cérebro para os músculos. E, no entanto 68% das pessoas ficam muito pouco dele em sua dieta regular 2 . Ele foi apelidado de “mineral relaxamento” e é usado por muitos para promover o funcionamento do cérebro calmo e ideal.

Nunca se um suplemento de óxido de magnésio .Esta é uma forma barata e apenas 10% é realmente absorvido pelo seu organismo 3 . Além disso, ele só vai agir como um laxante. Receba as coisas boas: Nature Made alta potência de magnésio .

Assinatura Coleção Omega-3 óleo de peixeÓleo de peixe

Muitas pessoas sabem que o óleo de peixe otimiza o cérebro. Tem sido usada para melhorar a concentração ea capacidade de aprender; Na essência, ele contém blocos de construção para o seu cérebro. Experimente o best-seller da coleção da assinatura Omega-3 óleo de peixe .

Por fim, os suplementos acima são destinados para o uso a longo prazo. Leve-os diariamente. Só então considerar suplementos adicionais sonho lúcido.

Pergunte a si mesmo: se você instalar uma atualização de nitro em um carro que foi mal conservados? Isso é o que você está fazendo quando você usa suplementos sonho antes de obter o direito básico.

Suplementos para o sonho lúcido

Agora, de volta para o sonho lúcido.

Lembre-se as fases de um sonho lúcido?

      • Consciência: “Alguma coisa está fora … Eu não me lembro de ter uma zebra de estimação.”
      • Realização: “Este deve ser um sonho!”
      • Verificação: Faça uma verificação da realidade antes de tentar voar.
      • Experiência: Vá para a lua. (Vá lá mais vezes, ele muda.)
      • Recordação: Não adianta sonhar lúcido, se você não se lembrar dela.

Os suplementos que estamos olhando hoje pode ser dividida em classes:

      • . Classe I (weirding-lo) Há um monte de suplementos que visam a fase 1 e 2 através de um mecanismo muito simples: eles fazem seus sonhos mais bizarros. O mais bizarro um sonho começa, mais fácil é perceber que algo está fora.
      • Classe II (dando-lhe mais tempo). Estes são os suplementos que aumentam o comprimento de seus ciclos de REM. Estes dão-lhe mais sonhos, em geral, e assim mais oportunidades para tornar-se lúcido.

Hipnograma

No diagrama acima, um suplemento de Classe II, aumentaria o número de picos REM você vê. Em essência, ele levanta-se todo o diagrama.

Ambas as classes ajudar com evocação também. Classe I causas justas conteúdo do sonho mais memorável, enquanto classe II garante que você não dorme muito profundamente.

A Nota de advertência

Não combine diferentes suplementos sonho lúcido, a menos que você tem certeza que sabe o que está fazendo. Polifarmácia (tomando vários medicamentos / suplementos ao mesmo tempo) é coisa muito confuso.

Uma vez eu fiz Huperzine A (um extrato de ervas) e 5-HTP (um precursor da melatonina) juntos. Acordei às 03:00 com distorções visuais leves. Por mais interessante que era ver minhas paredes cobertas de padrões inexistentes, eu sugiro que você não correr riscos como nem todos os efeitos secundários podem ser tão inócuo.

Classe I Suplementos

Três vezes (e eficaz) suplementos utilizados são:

A maioria destes suplementos fazer duas coisas:

      • Suprimir o sono REM sonho para recuperação posterior
      • Aumentar a bizarrice e intensidade dos seus sonhos

Pessoalmente, eu não sou um grande fã de Calea Z, só porque tem um gosto nojento como um chá. Se você quiser usá-lo, obter cápsulas como Rebecca recomenda aqui .

Com Calea Z e nicotina, doses padrão são o caminho a percorrer.

Com a melatonina, comece com uma dose padrão e trabalhar até que se sinta a necessidade (mas sempre ficar dentro quantidades razoáveis).

A melatonina parece aumentar a serotonina no cérebro, levando a sonhos mais estranhos. Tem-se observado que as pessoas em medicamentos antidepressivos SSRI (que prolonga a ação da serotonina no cérebro) têm mais longos e mais sonhos vívidos por este motivo.

Neurochemical afeta em Mood

Suplementos de Classe II

Há dois suplementos de sonhos lúcidos mais usados ​​nesta categoria, e eles são realmente muito semelhantes:

Ambos estes dois são esterase de acetilcolina inibidores. Sim, eu sei, bastante um bocado.

Inibidores da acetilcolinesterase (em poucas palavras)

1. acetilcolina

A acetilcolina (Ach) é um neurotransmissor envolvido na performance cognitiva, entre outras coisas. Pacientes de Alzheimer são geralmente dada medicação para suportar Ach. Tem efeitos no que diz respeito a:

  • Atenção
  • Memória
  • Sistema de recompensa do cérebro
  • Sono REM

O aumento da Ach em seu cérebro pode ter uma série de efeitos.Quando você está acordado você obter os benefícios cognitivos, como melhor memória e concentração. Quando dorme, você experimenta mais sono REM e um nível diferente de envolvimento em seus sonhos.

Considere Ach como um acelerador no cérebro. Ele coloca o cérebro em modo de “processamento”. A semana de 4 horas-trabalho blogueiro Tim Ferris vezes usa Ach-impulsionar suplementos de fugir com dormindo muito pouco. Ao aumentar o sono REM, ele engana a si mesmo a partir da necessidade de dormir mais, ainda que temporariamente.

2. acetilcolina esterase

Ach esterase é uma enzima que coloca Ach, na sua forma não activa. Quando Ach é usado no cérebro, a Ach esterase faz se ele está quebrado e não demorar em torno de manter o material ativo o tempo todo. A coisa é que nós meio que quero Ach ficar por aqui então …

3. inibidores da acetilcolina esterase

Este é o último passo. Um inibidor da acetilcolinesterase Ach pára de funcionar. Basicamente vamos parar o destruidor de Ach de destruí-la. O resultado? Mais Ach por mais tempo, levando a uma melhor memória, foco melhor e mais sono REM.

Colina

ColinaA colina é adicionado à maioria dos suplementos de galantamina, especialmente para o sonho lúcido. No entanto, é um pouco de um composto mistério. Muitas pessoas usam, mas poucos realmente sabem o que ele faz. Esta pouca substância milagrosa:

      • Ajuda a limpar o fígado
      • Suporta o desenvolvimento do cérebro
      • Estimula o funcionamento do cérebro como um nootrópico

Algumas evidências sugerem que pode ajudar a tratar a depressão, colesterol alto e doença de Alzheimer.

A teoria mais intuitivo é que aumenta a produção de acetil colina (ver a negrito aí?) no cérebro. Em combinação com um inibidor da esterase Ach pode adicionar um impulso para suas aventuras de sonhos vívidos.

Dosagem Overview

Curioso para brincar com alguns suplementos de sonhos lúcidos a si mesmo?Eu criei um pouco cheat sheet resumir neste artigo, e indicando as dosagens mais comuns desses suplementos. Você vai encontrar:

      • Um resumo ponto de bala
      • Uma tabela com dosagens
      • Avisos comuns com os suplementos

Vá em frente e fazê-lo aqui no meu site .

Mentor PalokajSobre o Autor Convidado

Mentor Palokaj é um blogueiro e empresário que vive na Holanda. Com uma paixão por aprender coisas novas, ele desenvolveu o blog, Habilidade Collector .

Referências

1. Schoenthaler SJ, Bier ID, ​​Jovem K, D Nichols, Jansenns S. O efeito da suplementação vitamínico-mineral na inteligência dos estudantes americanos.: Um estudo controlado por placebo, randomizado, duplo-cego J Altern Complemento Med . 2000, 6 (1): 19-29.

2. Rei DE, Mainous III AG, Geesey ME, Woolson RF. Magnésio na dieta e os níveis de proteína C-reativa. J Am Coll Nutr . 2005, 24 (3): 166-171.

3. Ranade VV, Somberg JC. A biodisponibilidade e a farmacocinética de magnésio após a administração de sais de magnésio para os seres humanos.Am J Ther . 2001, 8 (5): 345-357.

http://www.world-of-lucid-dreaming.com/a-guide-to-lucid-dream-supplements.html

https://itunes.apple.com/us/app/lucid-dreamer/id687588983

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