10{109 – 7 védicos Práticas das Pessoas Altamente bem-sucedidos

7 védicos Práticas das Pessoas Altamente bem-sucedidos

PRODUTIVIDADE POR SALVAR PÓS

Práticas védicos são técnicas mindfulness com base em escritos antigos, os Vedas, que mergulhar nas profundezas do espírito e auto. Mas práticas védicos oferecem maneiras muito práticas para pessoas modernas para se aproximar de nosso eu interior. Madonna, Gwyneth Paltrow, e Russell Simmons todos usam práticas védicos para ajudá-los a ficar aterrado e em sintonia com eles mesmos.

Você assistiu a entrevista Eckhart Tolle fez no escritório do Google? Ele enviou um aviso para todos nós, que estão ficando tão perdido no mundo de dados e dispositivos que perdemos o contato com nosso eu interior.Este é um momento crítico, que precisa ter certeza de que tomamos muitas pausas para voltar a ter contato com quem realmente somos.Práticas védica pode nos ajudar, assim como eles ajudaram muitas pessoas bem-sucedidas.

Neste artigo vou compartilhar sete práticas védicos que são usados ​​por algumas pessoas bem-sucedidas, e dicas sobre como você pode incorporá-las em suas próprias vidas.

1. Yoga para o Corpo Saudável

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Madonna, Adam Levine, e Sting foram todos encontrados os benefícios saudáveis ​​de yoga como uma forma de ficar por fora ativa, mas também para estar ciente de seu corpo interior. Yoga é um caminho védica antiga que oferece várias técnicas para ajudar a trazer de volta a nossa consciência para fora e consciência enquanto ainda indo para o interior dentro de nós mesmos. O abrangente termo “yoga” é muito maior do que apenas a manutenção de um corpo saudável, mas a partir de asanas (posturas) é um grande começo para ir para os segredos mais profundos da união da consciência humana com a do universo.

Dicas para Iniciantes Yoga:

  • Antes de juntar-se qualquer aula de yoga, pensar por que você quer fazer yoga em primeiro lugar, é simplesmente para tonificar seu corpo, você quer uma abordagem mais cuidadosa, profunda, ou você só quer ver o que é tudo sobre ?
  • Não desista antes de começar, só porque ele é muito popular. Tente olhar além dos clichês populares, e pensar por que tornou-se popular.Mantenha a mente aberta e estar ciente do que está acontecendo dentro de você enquanto você pratica.
  • Há muitas variações de yoga, alguns são simples, alguns são intensos, alguns são conscientes. Se o seu primeiro uma ou duas classes não funcionam, não desista. Tente encontrar uma classe que se adapta às suas necessidades-eles não todos iguais.

2. Ayurveda para estilo de vida saudável

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Jennifer Aniston, Cameron Diaz e Gwyneth Paltrow todos parecem escorrer um, fresco, olhar feliz-em-minha-pele vibrante. Isso é porque eles estão em sintonia com seu corpo e seu tipo de corpo, e ficar em alinhamento com ele. Ayurveda é uma antiga ciência integrativa holística que leva em conta o ar que respiramos, o alimento que comemos, a energia que está composto por, e as circunstâncias em que vivemos. Como nós processamos o mundo em torno de nós depende de como estamos alinhados com nossos corpos e mentes.

Dicas para Iniciantes Ayurveda:

  • Comece devagar e simples. Comece com a tomada de um olhar honesto em torno de si mesmo, a comida que você come, a vida que você vive.Basta tornar-se consciente é o primeiro passo.
  • Aqui está um artigo anterior que escrevi sobre Lifehack que dá algumas simples dicas sobre Ayurveda acordar fresco  todas as manhãs.
  • Não é um one-size-fits solução. Obter uma avaliação de seu Dosha (tipo de energia) que lhe dará um bom começo para incorporar recomendações Ayurveda que são certo para você.

3. Dhyana para Mente Saudável

Hugh Jackman

Práticas Hugh Jackman Meditação Transcendental, Liv Tyler usa Vipassana, e Donna Karan começou a meditação, yoga, reiki e na UCLA Hospital. Estas são todas as pessoas bem-sucedidas que estão tomando tempo para meditar, porque eles sabem os benefícios da meditação.Fisicamente, ele ajuda a baixar a pressão arterial, alivia dores e sofrimentos relacionados a tensões, melhora o sistema imunológico. Ele também ajuda a diminuir a ansiedade, aumentar a estabilidade emocional e fortalecer a clareza da mente. Mas o benefício mais importante de tudo é que ele ajuda você a ficar um pouco mais perto de ter um pouco de paz de espírito.

Dicas para Iniciantes: Dhyana

  • Comece com 10 minutos, é importante ter um tempo e lugar reservado, por isso você tem que construiu em seu dia. Isso ajuda a torná-lo um hábito.
  • Não olhe para os resultados. É difícil avaliar os resultados quando você só começou a meditar por alguns dias. A meditação tem uma forma lenta e sutil de alcançar resultados a longo prazo, portanto, fique com sua rotina.
  • Existem diversas variações de meditação, e todos eles trabalham. Você tem que encontrar uma combinação que funciona para você.

4. Pranayama para Respiração Saudável

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Russell Simmons, Deepak Chopra e Tara Stiles são grandes crentes de Pranayama, e por boas razões. Prana é a energia da própria vida. É toda a energia em todo o universo, às vezes sutis, às vezes sólida. Faz flores abertas, os bebês sorriem, as pessoas respiram, e que o mundo girar.Pranayama é a arte de nos alinharmos com esta energia, através de nossa respiração. Quando começar a prestar atenção à nossa respiração, vamos perceber que é uma maneira poderosa de concentrar energia.

Dicas para Iniciantes Pranayama:

  • Procure uma aula de Yoga que oferece Pranayama também. Para um iniciante, não é aconselhável a prática de Pranayama sem orientação.
  • Comece pequeno e lento. Não há pressa para conseguir qualquer coisa.
  • Preste atenção ao que está acontecendo dentro de você enquanto você pratica Pranayama. Caso contrário, os efeitos são desperdiçados.

5. Satsang para Comunidade Saudável

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Oprah Winfrey é um grande exemplo de alguém que criou uma plataforma para conversas saudáveis. Ela passou de um leitor de notícias para um talk show para um proprietário de rede de cabo, tudo ao mesmo tempo falando sobre as conversas que são importantes para a comunidade que ela criou.Satsang em sânscrito significa estar na companhia da mais elevada verdade. É um encontro de pessoas que pensam como para conversar sobre os temas que são significativas para eles.

Dicas para Iniciantes: Satsang

  • As palavras e pensamentos têm poder. Junte-se à companhia daqueles cujas palavras e pensamentos são significativos para você. Tente soltar-se de amigos ou conhecidos que não projetam uma energia positiva para você.
  • Se você não tem uma comunidade a que pertence, crie um. Começar a ter as conversas que você quer ter. Poderia ser um clube do livro, um fórum on-line, ou uma sessão de meditação semanal.

6. Guru para Mentoring Espiritual

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Apesar de Martin Luther King nunca conheceu Mahatma Gandhi, ele foi diretamente influenciado pela filosofia da não-violência de Gandhi. Mitch Albom teve Morrie Schwartz. E Henry David Thoreau tiveram um mentor em Ralph Waldo Emerson. Grandes pessoas sempre tiveram boas coisas a dizer sobre os seus mentores. A palavra Guru perdeu seu significado original, mas em sânscrito, que significa literalmente “aquele que dissipa a escuridão (ignorância)”. Nós podemos cada um benefício de ter um mentor, que fornece orientação em tempos de crise espiritual.

Dicas para encontrar um mentor:

  • Pense em quem você olhar para cima, quem você acha que anda a falar, ou que você gostaria de ser quando você crescer (sempre que possa ser) ./
  • Há um provérbio: “. Quando o aluno está pronto, o professor chega” Seja aberto e receptivo para as pessoas que aparecem em sua vida.

7. Ashram para Retiro Saudável

SteveJobs

Steve Jobs foi em um retiro espiritual para a Índia em 1974, voltou um budista com a cabeça raspada. Não que todos nós temos de ir para a Índia ou raspar a cabeça, mas os retiros espirituais são uma importante tradição védica: retiro para a floresta. caverna, ou ashram para passar o tempo na solidão e no silêncio. Isso ajuda imensamente para recarregar, redefinir o nosso curso, e se reconectar com o nosso interior.

Dicas para Iniciantes Retreat:

  • Como retiros têm sido muito populares nos tempos modernos, é cada vez mais fácil encontrar um que se adapte ao seu temperamento e necessidades. Comece com um que oferece orientação junto com a abundância de tempo sozinho.
  • Prepare com antecedência para desconectar completamente de seus telefones e dispositivos.
Como todos nós estamos arremessado através de nossas vidas, às vezes é bom para desacelerar, parar e reconhecer o que podemos fazer melhor. As 7 práticas védicos que eu ofereço aqui podem se tornar práticas ao longo da vida, com benefícios a longo prazo, e pode ajudar a construir o que significa em nossas vidas. Considerá-los e adotar as que ressoam com você.

Crédito da foto em destaque: Oprah Winfrey visita Fairfield, Iowa via healingdaily.com

7 védicos Práticas das Pessoas Altamente bem-sucedidos.

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